Gesund schlafen heißt gesund sein. In der Regel schlafen wir Menschen jede Nacht zwischen sechs und acht Stunden. Aber warum müssen wir überhaupt schlafen?
Etwa ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir. München – Wie schläft es sich am besten? Die tz hat Tipps von Experten eingeholt. Zudem hier einen Mini-Selbsttest und die .
Erst wenn wir Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben, wissen wir diesen zu schätzen. Er stärkt unser Immunsystem und trägt so dazu bei, möglichst viele Krankheiten von uns fernzuhalten. Nachts vollbringt unser Organismus Höchstleistungen.
Die verbreitete Überzeugung, dass nur . Dabei unterscheidet sich die Anzahl der Stunden die jeder benötigt, um sich am nächsten Tag fit und gesund zu fühlen. Der Begriff Schönheitsschlaf kommt nicht von ungefähr. Wer zu wenig schläft, riskiert nicht nur Konzentrationsschwierigkeiten, sondern auch . In heißen Nächten ist es verlocken unbekleidet zu schlafen.
Die alte Volksweisheit stammt aus einer Zeit . Schlafmediziner sehen das nicht . Dies ist eines der Ergebnisse einer Befragung . Das lässt sich auch anhand des Bildungserfolgs einiger Länder . Speziell für den Rücken interessant. Rrrrrrrrring – und schon wieder hat Sie der Wecker aus den süßesten Träumen gerissen. Ordentlich ausschlafen erweist sich im stressigen . Kinder sollten unbedingt ausreichend schlafen.
Zuviel davon macht müde, zu wenig krank. Auch wenn es nicht so aussieht: Während wir .