Das „normale“ Schlafmaß gibt es nicht. Großteils bestimmen Erbanlagen den Schlafbedarf. Erwachsene schlafen durchschnittlich sieben bis acht Stunden.
Zu wenig Schlaf ist ungesun das weiß jeder Morgenmuffel. Doch zu viel Schlaf tut auch nicht gut. Wie viel Schlaf braucht denn nun der Mensch?
Gesund schlafen heißt gesund sein.
Eine Frage, die nicht ganz einfach zu beantworten ist, denn das Schlafbedürfnis ist von Mensch zu Mensch verschieden. Wann ist die ideale Zeit zum Schlafen? Ist es für einen gesunden Schlaf notwendig, durchzuschlafen? Benötigen ältere Menschen weniger . Zeitumstellung Wie Schlaf unser Immunsystem gesund hält.
Richtlinie der National Health . Ein kurzer Mittagsschlaf bis zu Minuten ist gesund. Doch auch hier gilt: Wenn Sie ohnehin an Schlafproblemen leiden, dann sollten Sie lieber darauf .
Die Frage, warum wir schlafen, beschäftigt die Menschen seit jeher. Kein Wunder, verbringen wir doch rund ein Drittel unseres Lebens in diesem . Continue reading „Ist schlafen gesund“